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骨密度儀:吃什麼能提高骨密度?

骨密度儀可以檢測骨密度,但吃什麼能提高
多吃一些含鈣高的食品,奶及乃制品,豆類及其制品:豆腐,豆奶,豆漿等,還有魚
類含鈣量都很高。接觸陽光,産生維生素D.有利于鈣的吸收,維生素C也有利于鈣的吸收
,多吃一些新鮮的水果。但就目前的生活水平来說,每天日常身體所需的營養是足夠的!出現骨密度低
,骨質疏松可從不同年齡層去深入解析:
30-45歲,絕大多數人是因为節食減肥、美白、飲食不規律、加班熬夜、哺乳期和已育婦
女。過量飲酒、以車代步、缺少運动、咖啡等都是導致骨質流失、減少的生活习慣。
45歲以上,随着年齡的增長,激素水平下降,容易導致新陳代謝功能下降,微循環變差。骨鈣開始丢失
,引發骨質疏松! 建議你可以了解并試試袁浩牌骨疏康,改善微循環,調節内分泌,增加骨質密度。從
根本看問題,首先解決微循環的健康問題,再輸送合适配方的營養,其效果是事半功倍.
由于患有骨質疏松多年,單純的補充鈣是很難做到提高骨密度的,更重要的是補充維生素K2,促進鈣吸
收,增加骨密度多吃含鈣和蛋白質的東西。例如肉類,蛋類,牛奶等等,還有注意曬太陽,補充維生素D,它可以幫助鈣
吸收。還有多注意鍛煉。

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